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伊布-美妙的中医 | 颈椎比作业“杰出”?无妨试试开肩按摩法

咱们常说“十个上班族,九个颈椎病”,素伊布-美妙的中医 | 颈椎比作业“杰出”?无妨试试开肩按摩法日长期作业后,咱们略微滚动颈脖,常会感到一阵不适,而这也正是颈椎给咱们宣布的正告!

本期节目特别邀请到广东省中医院大骨科主任林定坤,为咱们具体展现简略有用的开肩按摩法,在办公室或许在家也能做。

开肩按摩法具体教程

办法一

第一步,将领带或领口解开,坚持放松的状况;

第二步,将膀子翻开,手臂抬起来,手天然摸到后部肌肉

第三步,用抓的手势从乳突开端按摩,抓五遍后换手继续按摩,直到颈部方位发热,有酸胀感为佳。

效果:能够有用缓解颈部疲惫,放松肌肉。

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办法二

第一步,将膀子翻开,手臂抬起来,手天然摸到后部肌肉,用拇指按压风池穴;

第二步,找到颈部的痛点进行揉按,动作继续五分钟,直到痛点方位发热,有酸胀感为佳。

效果:能够有用缓解由颈椎带来的头胀、头痛以及痛点痛感。

善用开肩按摩法不仅能防治颈椎疾病,还能起到健身强体的效果,咱们在办公室或在家的空余时刻无妨能够测验看看。

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医师介绍

林定坤

林定坤,广东省中医院大骨科主任,主任医师,教授。

首届“广东好医师”称谓获得者,先后师从全国名老中医邓晋丰教授、国医大师石仰山教授,并跟从国内脊柱权威党耕町教授学习脊柱疾病的现代医学开展。建议中西医融会贯通,博采国内外各门户之长,在脊柱专科范畴有很高的造就,已为数千例脊伊布-美妙的中医 | 颈椎比作业“杰出”?无妨试试开肩按摩法柱重症患者主刀手术并且拿手中医传统疗法的运用,常用传统中医“组合拳”办法免除骨伤科疑问重症,使许多患者免于手术医治。

牵头建立“岭南骨科医疗联幻影前锋盟”,开展70余家协作医院,兴办广东省中医院颈椎病医治中心,创造四维伊布-美妙的中医 | 颈椎比作业“杰出”?无妨试试开肩按摩法枕头用于颈椎病的防备和辅佐医治,建议家居摄生保健,创建并出书专著《林定坤健体八段功》用以强身健体。

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【美妙的中医】简介

《美妙的中医》系39健康网与广东省中医院联袂打造的一档高品质中医视音频栏目,这里有精彩绝伦的医案、有奇特精妙的本草、也有简略有用的摄生药膳,多位中医大师亲临坐镇,妙语解颐,趣解5000年的“中医美妙之处”。

(本栏目由广东省中医院与39健康网一起制造)

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来历:39健康网

修改:王军飞 责编:宋莉萍

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